Die Besten Bootcamps In Zürich

Nachdem wir über Crossfit und Bauchmuskel-Training geschrieben haben, geht es nun ums Thema bootcamps. Wir haben also mal ein paar bootcamps in Zürich getestet, um bei Schnee, Regen und eisiger Kälte ein richtig cooles Workout zu zeigen.

Pictures & Rights by @andrea monica hug

bootcamp zürich

bootcamp zurich

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Was ist eigentlich ein bootcamp?

Ein weiterer Trend aus den USA hält Einzug in der Schweiz. Ursprünglich wurden bootcamps zur Grundausbildung der US Streitkräfte entwickelt, sprich: um die Truppen fit zu halten. Dementsprechend gibt es ein paar Eigenschaften eines gut umgesetzten bootcamps:

Ein bootcamp findet meistens draussen statt
Das ganze Jahr über und bei jedem Wetter
Es wird durch ein Coach geleitet
Trainiert wird in Gruppen und hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht
Es vereint Spass und harte Arbeit

bootcamps zürich

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Für wen sind bootcamps geeignet?

Grundsätzlich für jeden, der sich gerne bewegt. Die Bootcamps in Zürich sind jedoch besonders ideal für vielbeschäftigte – sie finden morgens um 06:00 oder um die Mittagszeit statt. Was ist also deine Ausrede? Sicherlich sind bootcamps als eher anstrengend einzustufen – wir wünschen also viel Spass!

bootcamp training zürich

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Wie läuft ein bootcamp ab?

Wie bei den meisten Sportarten besteht ein solches Workout aus 3 Phasen:

Warm-up
Ausdauer- & Kraftübungen
Cool-Down & Dehnen

bootcamps in zürich

Was sind klassische Übungen bei einem solchen Workout?

Ganz ähnlich wie beim Freeletics wird bei den Bootcamps in Zürich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, selbstverständlich werden auch Trainings wie Seilspringen, Boxing oder Kettlebells angeboten. Die jeweiligen Übungen werden dabei in eine Art Postenlauf integriert, welcher kurze Atempausen beinhaltet.

Squats
Burpees
Push-ups
Mountain climbers
Jump-squats
Sit-ups
Lunges
High knees
Dips
Planks oder side planks
leg raises

bootcamp zürich

bootcamps in zürich

Wo finde ich die besten bootcamps in Zürich?

Es gibt diverse Angebote in der City. Unsere Trainier machten auch bei bissiger Kälte einen tollen Job. Anstatt zu frieren, treiben uns Chris & Alessandra wie zwei Army Offiziere an – ganz im Stil eines authentischen bootcamps.

Fazit

Es ist harte Arbeit und macht eine Menge Spass. Eine erfrischende Alternative zum Gym, denn hier wird an der frischen Luft trainiert. Sehr ideal auch für alle die wenig Zeit haben oder in der City arbeiten.

Hier geht’s zu den zwei besten bootcamps in Zürich

Alessandra Giunta

Coach & Personal Trainer

Alessandra & Emanuel sind ein junges, aufgestelltes sportliches Team. Beide verfügen über mehrjährige Erfahrung - die absoluten Profis in Sachen Sport.