Zu Busy Für Sport? Wie wäre es mit Freeletics?

Freeletics – dein Gym ist überall!

Auf meinen vielen Reisen und Events treffe ich eine Menge erfolgreiche und sehr beschäftigte Menschen. Die meisten haben etwas gemeinsam: sie finden zu wenig Zeit für Sport. Ein klassischer Arbeitstag eines Unternehmers beginnt um 06:00 und endet irgendwann spät Abends. Ich unterhielt mich also mit einem guten Freund, er ist mitten in der Karriere und wurde gerade frisch-gebackener Vater. Am Abend möchte er noch seine Tochter ins Bett bringen. Es bleibt so gut wie keine Zeit fürs Gym. Aber was wenn man alles mit dem eigenen Körper machen kann? Die Lösung heisst ‚freeletics‘.

Zu busy für Sport? Die Lösung heisst Freeletics!

Freeletics ist ein weiterer Trendsport aus den USA, bei welchem das gesamte Training mit dem eigenen Körpergewicht bewerkstelligt wird. Dementsprechend ist es die ideale Lösung für alle Manager, Business-Leute oder alle anderen mit voller Agenda.

Unser freeletics workout ist perfekt für zuhause, draussen oder auf Trainingsplätzen. Es kann selber und ohne grosse Organisation trainiert werden. Coach Alessandra von BLG Sports und ich zeigen euch ein paar coole workouts. 

Alessandra’s Freeletics Workout

2-3 wiederholen mit kurzer Pause dazwischen.

• 30 Squat Jumps
• 30 Sit-Ups
• 30 Mountain Climbers
• 30 Push-Ups
• 30 Supermans

Freeletics draussen

Freeletics – so funktioniert es mit der App

Du brauchst Motivation und willst Kalorien verlieren und das Körpergewicht verbessern? Ein gesunder Lebensstil und persönliche Fitness sind sehr wichtig. Der Rest kann so einfach sein, dabei hat unser Training einige Vorteile: Es ist kostenlos, einfach und für jeden Athleten machbar, es toleriert keine Ausreden, du brauchst weder Geräte noch ein Gym.

Worin besteht der Unterschied zu einem Bootcamp?

Die Übungen sind ziemlich ähnlich. Du brauchst tendenziell etwas mehr Selbstdisziplin, da kein menschlicher Coach beteiligt ist. Die APP stellt gegen upgrade einige digitale Coaches zur Verfügung.

1. Lade die App ‚freeletics‘ runter

Sie ist für Android und iOS verfügbar und bietet einige kostenlose Funktionen.

2. Zieh dich sportlich an und besorg dir was zu trinken

Wichtig ist, dass Du dich vernünftig aufwärmst und sicherstellst, dass Du ready fürs Training bist. Da man beim Freeletics viel schwitzt, ist es wichtig genug zu trinken.

3. Wähle dein Training

Es gibt verschiedene Workouts mit unterschiedlicher Intensität. Beginne vielleicht mit etwas einfacherem, steigern kannst du dich jederzeit.

App Functionalities

4. Work hard

Folge den Anweisungen und beobachte wie gut dass du in Form bist. Du wirst merken, dass es immer besser voran geht.

5. Werte die Trainings aus und teile sie mit Freunden

Das schönste an allem ist der Fortschritt und das eigene Wohlbefinden welches durch regelmässiges Trainieren gesteigert wird!